春天来了，花儿开了，鼻炎、起痘、皮肤痒……这些过敏症状也要找上门了！春天真的让人有爱又恨，怎么做能远离过敏源，过个舒心的春天？下面就告诉你10个有效预防过敏的方法。
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Q： |
春季如何远离过敏袭扰？ |
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A：
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1、慢点吃东西 2、选健康食品 3、避免肥胖超重 4、远离和阻挡过敏原 5、抗过敏药别滥用 6、清洁空调和纱窗 7、彻底清洁卧室 8、睡前洗洗头 9、更换清洁门垫 10、出门戴太阳镜 |
远离过敏袭扰，过个安心的春天~1、慢点吃东西
佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭健康中心专家艾德·纽泽尔博士表示，防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原。一些患者可能会对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉，如果感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用。
2、选健康食品
避免吃某些食物有助于减少过敏风险。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘。《美国科学院院刊》刊登一项研究发现，垃圾食品会减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎性疾病危险增加。
3、避免肥胖超重
美国国家心肺血液研究所表示，过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险。腹部脂肪太多则会影响肺活量。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。
4、远离和阻挡过敏原
在自然界，花粉是一种主要的致敏原。春暖花开时，种子树的花粉最容易引起过敏，如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐等。这些植物花粉量大、体积小，空气中花粉含量高，特别是刮风时更易传播。由于花粉颗粒非常微小，戴普通口罩（如纱布口罩、普通医用口罩）难以防止花粉吸入，可以选用孔径非常小的隔离过滤材料制成的防花粉口罩，能有效防止吸入花粉、尘螨。
5、抗过敏药别滥用
很多人一出现打喷嚏、皮肤瘙痒或咳嗽，就吃药。然而，纽约市过敏专家米洛·F·瓦萨罗博士建议，过敏症患者使用抗过敏药物和滴眼液最好别超过3天。
6、清洁空调和纱窗
专家表示，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网。窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。
7、彻底清洁卧室
美国变态反应、哮喘与免疫学会表示，灰尘对过敏的人也是极大的威胁。卧室内，床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。床单、枕巾等应该用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦拭。
8、睡前洗洗头
专家表示，晚上回家后洗澡或洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易将花粉带到卧室及枕头上，过敏几率就会增大。
9、更换清洁门垫
霉菌的温床。门垫上的这些污染源就很容易被带入室内。专家建议，经常清洗门垫、定期更换门垫、鼓励家人和客人进门换鞋，都有助于减少过敏原。
10、出门戴太阳镜
耶鲁大学研究人员表示，过敏季节保护眼睛的最好方法就是出门戴眼镜或太阳镜，这有助于防止花粉等对眼睛的刺激，预防瘙痒和红肿。另外，出门戴上宽边帽子也能减少与花粉的接触。
新浪网结合解放军报、生命时报综合报道
今天的每日一问就是这样啦，咱们明个儿再见！
